越不起眼的肌肉可能越重要,前锯肌当属之一

更新时间:2019-01-20

它对咱们上半身的练习也起到决定性的作用,今天我们就来聊一聊这块肌肉!

前锯肌像羽毛一样,在咱们腋窝的下方,背阔肌前缘发展,覆盖在肋间肌上方,最后插进腹直肌中,它对我们身体的线条塑造起到很大的作用,很多体脂很低同时全身训练的非常棒的健身人群来说前锯肌就很凸显,人也将它们成为“鲨鱼线”。

我们大多数训练者基础的训练就是围绕者我们的胸,背,腿,三个大肌群,任何的动作或者训练的目标都是为了这三块肌群服务的,这其中波及到我们手臂肌肉,肩部肌肉,腰腹力量,斜方肌等等都是如此,有些肌肉你别看它小,其中为我们训练的价值可不小,其中有一块就是很容易让我们忽视的一块肌肉那就是我们的——前锯肌。

前锯肌是很不起眼的一块肌肉,平常很少有人回去留神它,因为我们把留心点都放在我们的胸背腿上,它很不起眼,上肢力量起到一个辅助作用,我们先来看看前锯肌在我们那个位置如下图:



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